沒人叩你呀

You can call me anytime.

憂鬱症的醫學名詞為「Melancholia」，音譯為「沒人叩你呀」，好發人深省的音譯。憂鬱症已成為二十一世紀流行的疾病，患者常陷入「沒人叩你呀」的寂寞孤獨。

call在外國人眼中是非常有意思的一個字，裡面有關懷與溫馨，所以愛說「Give me a call」，「call me, ok?」，彷彿有了這一聲叮嚀，心就OK了。什麼是「叩」？就是關懷與愛。關懷是愛的一種表現，帶著愛的「叩」，直驅人心，撫慰寂寞、安慰孤獨，讓他知道世界上友人陪伴，他不孤單。寂寞與孤獨，是人心中最可怕的憂鬱，是生命中最沉重的陰霾；而愛與關懷是陽光，照亮幽暗，「叩」問生命。

問問自己多久沒有「叩」朋友、沒有「叩」親人？出外的遊子多久沒「叩」父母？多少次想「叩」卻又沒做？在網路上看到朱宗慶演講，他說自己有個死黨到國外讀書，有時想「叩」一下，閃過的念頭總是被忙碌所取代，等到有一天終於「叩」的時候，才知死黨竟因肝硬化已過世三年。所以，等我們想叩的時候，總是來不及，留下無可彌補的傷慟與悔恨。

因此，對抗憂鬱症，首先要學會用愛「叩」，學會被愛「叩」；學會用關懷「叩」，學會被關懷「叩」；用「叩」來傳遞所愛，用智慧領航所愛，用貼心成就所愛，用關懷加持所愛，要常「叩」與「問」，不要讓所愛的人困在「沒人叩你呀」的寥落網罟中。

想起張愛玲在「半生緣」中的一段話：「我要你知道，這世界上永遠有一個人是等著你的，不管在什麼時候，不管在什麼地方。」讓我們常常告訴所有身邊的人：「我永遠都在這，you can call me anytime!」「叩」，是關懷；被「叩」，是喜悅；有「叩」沒回，是悵惘；沒「叩」有回，是慚愧；沒「叩」沒回，是憂鬱。讀到這裡，請趕快去向所有你愛的人問好，用「叩」傳遞愛！

令相貌好有財有福，身世高貴的傳世秘方

令相貌好有財有福，身世高貴的傳世秘方

古時候有一句諺語說：「有心無相，相逐心生；有相無心， 相隨心滅。」這句話說明：一個人的相貌是會隨著他的心念善惡而改變的。縱使他現在已經有了兇惡的面相，可是他卻經常起慈悲心，那凶相不久便會轉化為吉相，人也會變得好看些。

1、    微笑

有人說，微笑是綻開在臉上最美的一朵花。所謂：「拳頭不打笑臉人」，微笑的表情總是楚楚動人，令人愉悅，使人感覺親切。最主要的是，微笑不僅給人的外在美感，還在於微笑的表情所傳遞的資訊，是一種怡人和美好的感情。微笑總是給人帶來歡樂和幸福，帶來精神上的滿足。常把笑意帶在臉上，把善意傳達給所有人，完全不用任何成本卻創造出更大的價值，這可是最方便又有效的美容妙方。

2、    多讚美

好話，誰都愛聽，而且不僅僅是人。佛在《楞嚴經》上早已說過：「宇宙萬物皆能聞覺知」，而科學家從對水的實驗中就發現，水的結晶是如何隨著外在的聲音而改變它的形狀。江本勝博士依據水會受物體振動而起變化的原理進行試驗。

當他播放莫札特與貝多芬的名曲時，在顯微鏡下，他看到水的結晶隨著優美的旋律不斷產生美妙的變化。對水說好聽的言語，水結晶成漂亮的圖案；對水惡言惡語時，水結晶混亂無章。這個震撼人心的結果也反應了人的精神對物質的影響。我們還進一步看到，善念能夠讓物質變得美好，而惡念則令物質變得醜陋。做父母的可能就會明白，若是自己對孩子多些鼓勵 與讚美，孩子會更加聰明漂亮。

對別人多讚美，口出善言美語，自己聽得多了也自 然更加美麗。

3、多忍辱，不生氣

多忍辱，少生氣的人臉色自然好看。《佛說罪福報應經》記載：「為人醜陋，喜嗔(ㄔㄣ)恚(ㄏㄨㄟˋ)故。」說明長得醜陋的人，是由於前世喜歡生氣怨恨之故。

「為人端正，顏色潔白，輝容第一。手體柔軟，口 氣香潔。人見姿容，無不歡喜，視之無厭。從忍辱中來。」說明長得端正白淨，容光煥發，身手柔軟，人見人愛，令人觀看不厭的人，是修忍辱的結果。

4、感恩

懂得感恩的人最美。感恩自己所獲得的一切，感恩一花一草、一人一物。對所有一切常懷一顆感激的心，內心就時時綻放朵朵迷人的花兒。滿心芬芳的人，怎麼會不洋溢著如花一般的美麗呢？

5、心念的力量

一個人的外貌與他的內心思想密不可分。相由心生，外貌多數是內心思想的外在顯現。一個人起嗔恨心，那他肯定面目可憎，叫人厭惡。若一個人起慈悲心、柔軟心，他的外貌肯定和善，叫人心生歡喜。有位西方的心理學家說：「你的心態是什麼樣子， 你的生活就會變成什麼樣子，你的命運就會成為什麼樣子。」

希望成為美麗的人，用美麗的心念來看待世間，你不但發現一切變得美麗，連自己的外在也會越來越討人歡欣！

6、多接近「美人」

正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，多接近「美人」，自然也會受到他 們的美麗哲學的影響，自己遲早都會變成「同道中人」。不過「美人」不是指單單擁有美麗 的外表而已，而更重要的是指心靈美麗的人。常與「美人」接觸，無形中也讓自己的心靈多接觸一份美麗，自然美亦由心生。

資料來源：陳正雄師兄轉寄

世衛組織最新公布 2012版健康食品排行榜 Forwarded by Gaijin

世衛組織最新公布 2012版健康食品排行榜

世衛組織最新公布 2012版健康食品排行榜 為了大家的身體健康 請務必花一點時間看如何享用對的食物 最令人驚訝的是在零食榜的最後一位是豬肝  木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名 今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉及雞肉。 鵝肉鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。 紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終於排在了第一。 世衛組織最新公布：健康食品排行榜2011版 近日，世界衛生組織更新了健康食品排行榜。 今年的最新榜單，首次為食品劃分了類別。 肉食榜冠軍：鵝肉 肉食榜：鵝肉、 鴨肉、雞肉 6年前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種。 今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉及雞肉。 鵝肉鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。 雞肉則是公認的“蛋白質最佳來源”之一，其不飽和脂肪酸含量適中。 水果榜冠軍：木瓜 水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜 木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名，這得益於木瓜酵素的發現。 木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。 消化科專家建議飯後吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質， 對預防胃潰瘍、消化不良等也功效。 此外，由於木瓜酵素能幫助分解並去除皮膚表面角質層的細胞，因此也被越來越多地應用在護膚品中。 橘子與同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二、第三位。 西方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜，但東方營養專家對它們的當選有不同觀點， 因為中醫認為過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致“上火”。 肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。 最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 蘋果則從去年的榜首掉到了第七位。 營養學家解釋說，這是由於蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分上升的同時，維生素含量卻降低。 此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種香甜多汁的水果也躋身健康水果榜。 蔬菜榜冠軍：紅薯 蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裡紅、大白菜 紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終於排在了第一。 專家解釋說，這是因為紅薯中的化學物質含量降低，纖維含量在近年內大大提高。 特別是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國斯坦福大學營養研究院也指出，紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，有助於保護皮膚，延緩衰老。 除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪�紅、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產於東亞。 世界衛生組織專家指出，往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後，是因為土豆發生了“早衰”現象。農學家認為這是由於過量使用殺蟲劑所致，並正在合力研究對策。 零食榜冠軍：核桃 零食榜：健腦乾果及豬肝 世界衛生組織的“健康零食排行榜”的乾果如： 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。 最令人驚訝的是在零食榜的最後一位是豬肝。 忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等內臟習慣，視為東方人不良飲食嗜好之一， 但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。 豬肝中除含有大量的蛋白質，還含有豐富的礦物質如：鈣、磷、鐵及維生素A、B1、B2等。 中醫認為豬肝有明目功效。但是，世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適當的位置， 想來想去，只好跟那些零食們混在一起。 食用油榜冠軍：橄欖油 食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油 食用油排行榜和去年幾乎一樣。 橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固醇， 有助於預防高血脂、動脈硬化及冠心病。

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永遠別讓自己父母的腳上出現癡呆線 (資料來源：陳建仲中醫師)

永遠別讓自己父母的腳上出現癡呆線  (資料來源：陳建仲中醫師)

從大腳趾縫往外推, 用我教您的補瀉一步法, 順著推, 每天100下,堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做, 也比父母癡呆了以後你找不著他強。

老年人自己也可以每天晚上泡完腳後，搬起腳做它100 來下，不出兩個來月, 這個棱就消失了, 這時, 你的小腦就激活了。 人上了四十歲以後, 一定要多觀察自己的腳, 而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳, 看看是不是有了癡呆線，如果有的話, 就趕緊划拉他們腳上的小腦反射區。老年癡呆是可以提前發現的, 而且可以通過做足部的反射區來防治。

有一年春節, 我去哥哥家拜年, 他家親家母正好也過來了。閒聊的時候, 我就給他們瞧瞧病。我看見他親家的大腳趾外側, 也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線。 我說：你要注意啊, 你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚, 說：我媽就老年癡呆 , 我是不是有遺傳啊？”我說：“你小腦有問題”, 果然 ,我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區, 她就嚷嚷說好疼哦。

其實 , 她腳上的那條棱線就是癡呆線 , 嚴重的會形成一塊硬皮 , 像繭子似的

。好多婦女會說我這是穿高跟鞋穿的, 男士會說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係, 如果你發現大腳趾外側有這麼一條繭子了, 再摸摸你腳下的小腦反射區, 要是疼的話, 那就要注意了, 這是癡呆症的前兆。

按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆。

人上了四十歲以後 , 你一定要多觀察自己的腳 , 而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人, 如果發現爸媽腳上有這個棱了, 一定要常回家給他們做一做。方法很簡單, 就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區。

在天津, 有個著名話劇演員的夫人, 原來是位醫術高明的兒科大夫。她的八十大壽過得非常隆重, 但八十歲零七天時就癡呆了。她女兒從此有錢再也不敢讓母親拿著, 怕丟了, 只按月給她五百塊錢零花 。但是, 每次拿完錢母親都不高興。有一次, 女兒給完錢, 老人一下子就爆發了, 說：“我得跟你談談, 你們不能這樣對待我。”她女兒說：“怎麼了？”老人說：“我的工資好多, 你就給我五張。”姑娘聽完哭也不是, 笑也不是, 只好換了五十張十塊的給她。老人拿著錢就滿意了, 說：“我的工資就是這麼多。”這件事聽著可笑, 想著可悲 。

所以, 您學了我教給您的方法, 一定要付諸實踐, 千萬別讓自己的父母走到這一步。

在這裡, 我想跟所有的子女們說, 孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳, 不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再到處找後悔藥吃。

Gai Jing 轉來的文章-----妳要做個「台灣老太太還 是外國老太太？」

做個台灣老太太？ 還是外國老太太？

男孩問媽媽：「您想做台灣老太太還是外國老太太？」媽媽說：「我老了以後自然是台灣老太太。外國老太太是怎樣的？」

男孩說：「外國老太太年輕的時候是個漂亮的女孩， 大學畢業後她找到一份收入穩定的工作；然後，她向銀行貸款，買了別墅和車，又買了許多高檔生活用品，每月還利息，生活緊張充實而快樂。因為她有很好的居住條件，又有車代步，各種人生的樂趣她都嘗盡了，等到她八十歲臨終的時候，恰好把銀行的貸款全部還清了，她安然地閉上了眼睛。」

「台灣老太太年輕的時候也是一個漂亮的女孩，不同的是，她找到一份收入穩定的工作後，就開始累積儲蓄，一年到頭辛苦勞綠，不捨得吃穿享受，最後再八十歲在病痛中死去。她的子女得到了她的遺產 ：一筆非常可觀的銀行存款，足購買大房子，名車和許許多多的生活名貴用品。孝順的子女用存款中的一部份給台灣老太太舉辦了風光的葬禮，可是，她生前卻沒有享受過什麼。」

媽媽，您要做台灣老太太還是外國老 太太呢？

人生真悟；妳的生命短暫應該改變生活觀念好好享受，至於死後葬禮的風光，妳！能感受到嗎？

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Gai Jing 轉來的文章----做一個新新老人標準

做一個新新老人標準

做一個新新老人標準八十歲的年齡，七十歲的模樣，六十歲的時尚，五十歲的包裝，四十歲的追求，三十歲的理想。

老年謠六十老人比較小，七十老人滿街跑，八十老人不算老，九十老人隨便找，百歲老人精神好得不得了。

百歲笑眯眯，九十多來兮，八十不稀奇，七十小弟弟，六十困勒搖籃裏。老了怎麼辦？

1，老伴：少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻，到老才是最為重要的。家常飯，粗布衣，知冷知熱結髮妻。

2，老窩：人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住：父母的家永遠是子女的家，而子女的家永遠不是父母的家。

3，老底：老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時，積蓄不能隨便交出去。

4，老本：身體是人生的本錢，對於老年人尤為重要。硬朗的體質是財富也是自立的本錢。更是對兒女們的最大付出和支持。

5，老友：人是社會的。行萬里路，讀萬卷書，閱萬個人。這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路。這個“閱”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友，多與人來往。網路開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺，能更多地交友、會客。

6，老來樂：人到晚年就要永遠保持快樂的心態，這是強身健體的要素之一。

7，老好人：人到晚年要有個好脾氣，看什麼都順眼，聽什麼都順耳。

老來俏人到老年適度“老來俏”，不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。白髮一經染黑，也就顯得年輕許多；鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。不僅美化了自己，增添精神，而且也美化了社會，成為一道“夕陽風景”，還利於社交活動，益於身心健康。正如諺語所說“老要時髦少要乖”。

老來三不管保持身心健康，愉快地安度晚年，是所有老年人的共同願望。所以老年人若想身心健康，應做到三個“不管”。

一不管晚輩不節儉：現在的消費觀念變了，“月光族”、“負翁”成了許多人的生活方式。

二不管晚輩不孝順：在現代社會中，家庭向小型化發展，子女都有自己的工作，不可能每天廝守在老人身旁。

三不管社會不平等：要學會全面、客觀地看問題，生活中就會多一些陽光，少一些陰影，內心也就少一些不必要的困擾。

做個豁達開朗的老人要想做個豁達開朗的老人，首先要摒棄掉處處總想著自己，事事都為著自己，因為這樣的老人不僅活的很累，而且是十分傷腦筋和煩心的。這樣的人心胸狹窄，憂心忡忡，鬱悶惆悵，氣量如絲，曖昧含混，給自己的身心帶來損失而混然不知。

“豁達開朗不勞傷”，這是實踐證明的真正正確的道理。要想做一個豁達開朗的老人，就要純正真實一點，寬容隨和一點，明智開通一點，瀟灑從容一點，名利淡泊一點，為人處事豁達開朗一點，就會永遠保持平靜安逸的心態，充分地享受生命，享受時光，享受歡樂。當然道理好講，真正做起來可能很難，只要堅持活到老，學到老，改造到老，經常“吾日三省吾身”，是能夠達到這個境界的。

老字當頭組的詞：老當益壯，老驥伏櫪，老而彌堅，老有所為。老有所學，老有所思，老有所好，老有所玩，老有所樂。老來俏，老頑童，老夫聊發少年狂，老要偷閒學少年，老來看輕名和利。老要自愛，老要自尊，老要自強，老要靜心，老要交友，老要寬容，老要惜福。老糊塗，老傻瓜， 老小孩，老要張揚少要隱，老牛吃嫩草。

四個差不多：到了五十歲，長的醜俊差不多；到了六十歲，官大官小差不多；到了七十歲，錢多錢少差不多?到了八十歲，老頭老婆差不多。

老年人養身經：魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。母雞燉大棗，常食抗衰老。飯前先喝湯，老了不受傷。飲食八分飽，百歲不顯老。

動為綱，素為長，切忌怒，酒適量。該吃吃，該喝喝，啥事別往心裏擱。樹老怕空，人老怕鬆，從嚴以終。基本吃素，飯後百步。遇事不怒，勞逸適度。身怕不動，腦怕不用。氣大上身，量小短壽。春捂秋凍，少生雜病。不求虛胖，但求實壯。不氣不愁，活到白頭。練出一身汗，小病不用看。早起活活腰，一天精神好。少吃有滋味，多吃傷脾胃。飯前喝口湯，強似開藥方。吃飯不要鬧，吃飽不要跳。想長壽，多吃豆腐少吃肉。勤吃藥不如勤洗腳。

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認得我嗎?我沒有變太多吧!

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